Un Atelier engagé de 3 heures invitant la pleine conscience à table !

Un chemin vers une meilleure santé globale​

Nous avons tous besoin d'un corps en bonne santé pour cultiver notre vitalité intérieure et libérer en nous de vastes ressources d'énergie et de bien-être.

Les bienfaits du yoga sont nombreux et profondément bénéfiques pour la santé. À travers les postures et les techniques respiratoires, vous apprendrez à écouter votre corps pour mieux respirer, renforcer votre système immunitaire et retrouver l'équilibre.

Le yoga favorise la souplesse articulaire, améliore la posture et réduit les tensions musculaires, contribuant ainsi à prévenir les douleurs chroniques. Il agit aussi sur le système nerveux en apaisant le stress et en favorisant un sommeil réparateur.

En stimulant la circulation sanguine et en optimisant l'oxygénation des cellules, il aide à revitaliser l'organisme et à accroître l'endurance physique.

Être à l'écoute de son corps signifie être conscient de chacun de ses mouvements, tant extérieurs qu'intérieurs, afin de mieux le respecter. C'est un chemin vers une meilleure connexion avec soi-même, une meilleure santé globale et une vie plus harmonieuse.

Une connexion à soi et à ce que nous mangerons​

Pratiquer la méditation avant de manger vous permettra d'accueillir, dans une démarche de pleine conscience, l'expérience gustative qui vous attend, tout en favorisant une meilleure digestion et une assimilation optimale des nutriments.
 

Au fil de cette pratique, vous explorerez différentes formes de méditation, notamment sur le mouvement, les émotions, les pensées et les peurs. Chacune de ces approches vous aidera à mieux comprendre votre corps et votre esprit, à apaiser les tensions et à cultiver un bien-être durable.
 

À travers cette démarche, nous vous invitons à vous harmoniser avec le rythme de la nature et à découvrir l’histoire des aliments qui ont cheminé jusqu’à vous. En prenant conscience de leur origine et de leurs bienfaits sur votre santé, vous développerez une alimentation plus consciente et bénéfique pour votre bien-être général.
 

Enfin, nous explorerons le sentiment de gratitude pour vous sensibiliser à apprécier le travail accompli par ceux qui ont contribué à votre repas et à ressentir l’énergie vitale qui se trouve à la source de ce que vous allez déguster. En honorant chaque bouchée, vous nourrissez non seulement votre corps, mais aussi votre esprit, renforçant ainsi votre équilibre physique et mental.

Une experience nouvelle à table​

À l'issue d'une séance de yoga suivie de méditations guidées, nous vous invitons à vivre une expérience unique, à la fois individuelle et partagée. Dans un esprit de pleine conscience, vous vous connecterez aux aliments et aux convives, redécouvrant le plaisir simple et profond de manger en silence.
 

Tout au long du repas, une guidance sera maintenue pour vous accompagner dans cette exploration sensorielle, vous aidant à savourer chaque bouchée avec attention et gratitude.

Manger lentement permet non seulement d’apprécier pleinement les saveurs et les textures, mais aussi de favoriser une meilleure digestion, de réguler l’appétit et d’améliorer l’assimilation des nutriments. En prenant conscience de chaque bouchée, vous redécouvrirez le rôle essentiel de la mastication et de la respiration dans l’équilibre digestif et le bien-être général.
 

Vous aurez l’occasion de déguster un repas végétarien ou végétalien en trois temps, élaboré par nos chefs engagés, soucieux de votre santé et de celle de la planète. Chaque plat sera préparé avec des ingrédients bio et de saison, choisis avec soin pour offrir une cuisine saine, équilibrée et nourrissante.

Tissons ensemble un renouveau

Cette expérience se conclura par un moment d’échange, où chacun pourra partager ses ressentis et ses découvertes.
 

Le partage avec les autres enrichit profondément notre expérience individuelle, en nous offrant de nouvelles perspectives et en nous aidant à grandir ensemble. Nous serons à votre disposition pour répondre à vos questions, que ce soit sur la méditation, l’alimentation consciente ou la préparation des plats que vous aurez dégustés.

Nous avancerons ensemble à la découverte des réponses à nos interrogations. Vos retours permettront d’enrichir les prochains ateliers afin de mieux répondre à vos attentes.

Nous vous proposerons également des conseils pratiques à intégrer dans votre quotidien, pour prolonger les bienfaits de cette expérience et cultiver la pleine conscience à table au fil des jours.