Yoga

~ 1h30

 

L’atelier commence par une pratique de Hatha Yoga accessible à tous.

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Ce temps permet de ralentir, de se reconnecter au corps et d’ouvrir l’attention à l’expérience qui va suivre.

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Pendant le yoga, nous explorons également les quatre sens méconnus et subtils, qui nous invitent à ressentir le corps autrement et à développer une présence plus fine à ce qui se passe en nous.

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Une préparation douce pour éveiller les sens et entrer pleinement dans l’expérience de La Graine.

Méditations des sens & de la gratitude

~ 30 minutes

 

Méditation des sens 

Une première méditation guidée invite à éveiller les sens et à se relier aux aliments, à la terre et au vivant.

Elle prépare à l’expérience de la dégustation et permet d’entrer dans le repas avec présence et attention.

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Méditation de gratitude

Avant la dégustation, une seconde méditation invite à cultiver la gratitude pour ce qui nous nourrit :
la terre, les producteurs, les aliments et le vivant.

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Elle ouvre le repas dans un état d’attention et de reconnaissance.​

Dégustation consciente

~ 45 minutes

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Un repas végétarien ou végétalien, biologique et de saison, créé par des chefs engagés.

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La dégustation se fait en silence, dans une attention particulière aux saveurs, aux textures et aux sensations.

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Une guidance douce et subtile accompagne le repas, pas à pas, pour découvrir autrement l’acte de manger.

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La guidance s’inspire également du lieu qui nous accueille et du repas qui sera partagé, afin de laisser les sens s’exprimer pleinement et d’ouvrir un espace de gratitude pour ce qui nous nourrit.